Anti-Aging – auf der Suche nach der ewigen Jugend

Teil 1

Ich bin. Als der Mensch sich der eigenen Existenz bewusst wurde, war es damit eben nicht getan. Er wurde sich auch dessen bewusst, dass diese Existenz endlich ist. Schon Gilgamesch klagte darüber, dass die Götter die Unsterblichkeit für sich behielten: “…Denn als die Götter die Menschen schufen, teilten sie den Menschen den Tod zu, das ewige Leben behielten sie für sich selbst.” Die heute noch vorliegenden Tontafeln, auf denen das Gilgamesch-Epos aufgeschrieben ist, sind fast 2700 Jahre alt. Ursprünge der Erzählung gehen jedoch vermutlich zurück bis in die Zeit, als die Sumerer die Schrift erfanden. Das war vor rund 4500 Jahren. Weiterlesen

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Alzheimer – Schicksal oder doch vermeidbar?

Was ist das für eine Krankheit, die uns so schreckliche Angst macht, im Alter nicht mehr Herr unserer Sinne zu sein? Auch solche Scherze wie “Das ist doch die Krankheit, bei der man täglich neue Leute kennen lernt?” täuschen nicht darüber hinweg, dass sie uns den Gedanken an unseren 90. Geburtstag ganz schön vermiest. Also doch alt = krank?

An einer Demenz leiden in Deutschland etwa 1,2 Millionen Menschen – und es werden immer mehr. Schließlich steigt das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, mit dem Alter. Weiterlesen

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Ein langes Leben ist auch Glückssache…

Wie bitte? Was soll das jetzt?
Sie sind irritiert, weil ich bisher immer gesagt habe, wer gesund und fit alt werden will, soll sich gesund ernähren, sich viel bewegen und im Kopf aktiv bleiben? Stimmt ja auch. Nur – das ist eben nicht alles. Vielleicht haben Sie sich hier rechts schon mal mit Ihrer E-Mail-Adresse eingetragen und das E-Book nicht nur runtergeladen, sondern auch gelesen. Dann wissen Sie schon, wie wichtig es ist, dass es nicht nur unserem Körper, sondern auch unserer Seele gut geht. Weiterlesen

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Unser Wasser ist…

…zuerst einmal nur eine chemische Verbindung aus den Elementen Wasserstoff (H) und Sauerstoff (O). Aber für uns Menschen ist es ist viel mehr als das. Wasser ist Leben. Ohne das Wasser wäre Leben auf unserem Planeten nicht möglich.

“Das Prinzip aller Dinge ist das Wasser, denn Wasser ist alles und ins Wasser kehrt alles zurück”, sagte einst Thales von Milet, ein griechischer Philosoph, der rund 600 Jahre v. Chr. in Milet an der Westküste Kleinasiens, in der heutigen Türkei, lebte. Weiterlesen

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Diabetes Typ 2 – und wie Sie sich davor schützen können – Teil 4

Nachdem Sie nun erfahren haben, wie wichtig es ist, ein “bewegtes” Leben zu führen, kommen wir heute zur Ernährung. Für gesunde Ernährung, um Diabetes Typ 2 zu vermeiden, gibt es nur wenige Grundsätze: Viel Obst und Gemüse, sowohl roh als auch gekocht, damit Sie unter anderem genug Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) bekommen. Wertvolles Eiweiß sollte auch ausreichend (aber höchstens 1,2 g pro Kilogramm Weiterlesen

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Diabetes Typ 2 – und wie Sie sich davor schützen können – Teil 3

So, und jetzt kommt es endlich. Nämlich, was Sie tun können, um Diabetes Typ 2 zu vermeiden.

Der Endokrinologe Prof. Dr. Hans-Ulrich Häring schätzt, dass zurzeit in Deutschland rund 6 Millionen Menschen besonders stark gefährdet sind. Also solche, die entweder schon Diabetiker in der Familie haben oder übergewichtig sind. In verschiedenen Studien wurde untersucht, wie man durch eine Weiterlesen

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Diabetes Typ 2 – und wie Sie sich davor schützen können – Teil 2

Was sind denn die hauptsächlichen Ursachen von Diabetes?

Das läßt sich in einem ganz kurzen Satz sagen: Ein ungesunder Lebensstil. Falsche Ernährung und mangelnde Bewegung sind die Hauptursachen. Schon wenn Sie “nur” 5 bis 10 Kilos zu viel mit sich rumschleppen, steigt das Risiko für Sie, Diabetes Typ 2 zu bekommen, stark an – bis auf das Zehnfache.

Das kann man wie so eine Art Spirale sehen: Wenn Sie essen, steigt der Blutzuckerspiegel. Die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus, um Glukose aus dem Blut zu verarbeiten. Weiterlesen

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Diabetes Typ 2 – und wie Sie sich davor schützen können – Teil 1

Ich bin ein bekennender Schokoladen-Junkie. Ich backe nicht nur gern Kuchen, ich esse ihn auch gern. Ich liebe Pasta. Und ich werde in ein paar Tagen 65. Gute Voraussetzungen für Diabetes Typ 2? Wenn man nur diese Fakten sieht, vermutlich schon. Wie ich es trotzdem vermeiden kann, das erzähle ich Ihnen gern im Laufe dieser Artikelserie. Bleiben sie dran…

Da ich – typisch für das Sternzeichen Jungfrau ;-) – gern gründlich bin, zuerst mal ein paar allgemeine Informationen über Diabetes Typ 2. Weiterlesen

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Aktivurlaub oder Faulenzen – was macht wirklich fit?

Am Samstag auf dem Markt traf ich unseren Freund Tino. Knackbraun gebrannt. Glücklich und zufrieden sah er aber nicht gerade aus. Bevor ich ihn fragen konnte, erzählte er mir schon, dass er im Urlaub war. In der Türkei. Und er habe mal so richtig ausgespannt. Überhaupt nichts gemacht, kein Notebook dabei, Handy ausgeschaltet und jeden Tag faul am Pool oder am Strand gelegen und im Hotel schön gegessen. Ah ja, so war das also. In dem Moment kam – fast schon im Laufschritt – Ulla um die Ecke, eine ehemalige Kollegin von mir. Genau so knackig braun, aber irgendwie abgehetzt, gestresst. “Ulla, was hast Du denn? Du siehst so erschöpft aus,” fragte ich Sie. Weiterlesen

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Gemüse gegen Falten

Eine Haut wie Samt und Seide. Makellos rein, zart und ohne Falten. Leider sind wir aber keine 20 mehr – zumindest die meisten von uns. Aber wenn ich bei mir die Veränderungen der letzten rund 45 Jahre betrachte, bin ich eigentlich ganz zufrieden. Vermutlich mache ich doch einiges richtig mit meiner Ernährung. Auch meine Mutter mit Ihren jetzt 90 Jahren sieht noch nicht sehr zerknittert aus. Na ja, schließlich isst sie ja auch täglich bei uns ;-). Weiterlesen

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